きらきらドーナッツは、子育てママ・パパ達のための情報交換・リフレッシュの場です

横瀬 ゆり 先生

プロフィール

1978年、大阪生まれ。YOGAasis（ヨガアーシス）主宰。ヨガ指導を始めて、いろんな方から「健康になった。ありがとう」と言われ、人の役に立つ喜びやヨガへの探究心を抱くようになる。ヨガによる心身へ影響を、身近な生活の中で発揮できることをテーマにし、『ヨガを通じて社会へ貢献をする』を理念に活動。その一環で介護士の資格を取り、現在も現役の介護士として兼務。高齢者、障がい者とのソフトヨガから、ゴリゴリのパワーヨガまで幅広く指導。

クラス内容「パワーヨガ」

運動量★★☆（初心者～中級者）

呼吸をじっくりおこない、歪みを自分で改善していくポーズを積み重ねます。まずは弱った体を整えてから、次に体幹を鍛えるポーズを練習します。代謝が上がるので冷えやすい、太りやすい人にもオススメです！

＊腰痛など体力・健康面に不安がある方もお気軽にご相談ください。